喂养篇：从“奶为主”到“饭奶并重”
7个月是宝宝味蕾发育和吞咽能力发展的关键期,辅食添加变得尤为重要。
辅食添加的核心原则
- 继续以奶为主，辅食为辅：母乳或配方奶仍然是宝宝最主要的营养来源，每日奶量建议保持在 600-800毫升，辅食不能替代奶,而是作为营养的补充。
- 由稀到稠，由少到多：从米糊、菜泥、果泥等泥糊状食物开始，逐渐过渡到带有小颗粒的末状食物，每种新食物的添加量要从1-2勺开始，观察3-5天,确认无过敏反应后再增加分量或添加新种类。
- 由单一到多样：每次只添加一种新的食物，方便判断宝宝是否过敏，常见的易过敏食物如鸡蛋、鱼、虾、花生等,可以在医生指导下适时引入。
- 不添加调味品：1岁以内的宝宝辅食不应添加盐、糖、酱油等调味品，保持食物原味,保护娇嫩的肾脏和正在发育的味蕾。
辅食的种类和性状
- 主食类：强化铁的婴儿米粉是首选，之后可以逐渐添加小米粥、燕麦粥等。
- 蔬菜类：南瓜泥、胡萝卜泥、土豆泥、西兰花泥等,可以先蒸熟后用辅食机打成泥。
- 水果类：苹果泥、香蕉泥、梨泥、牛油果泥等,可以直接用勺子刮成泥。
- 蛋白质类：蛋黄（从1/4个开始，无过敏后逐渐增加）、鸡肉泥、鱼肉泥、猪肝泥等，动物肝脏是补铁佳品，每周1-2次即可。
喂养时间和频率
- 辅食次数：每天可以安排 1-2次 辅食。
- 喂奶时间：可以在两次喂奶之间添加辅食，比如上午10点和下午4点,避免在宝宝非常饥饿或刚吃饱时喂辅食。
- 培养进食习惯：让宝宝坐在婴儿餐椅上，戴上围兜，用勺子喂食,这是培养良好饮食习惯的第一步。
日常护理篇：建立规律的作息
7个月的宝宝开始形成相对稳定的生物钟,规律的作息对他们的身心发展至关重要。
睡眠
- 睡眠时长：每天总睡眠时间约 12-15小时，包括夜间睡眠和白天的2-3次小睡。
- 睡眠模式：大部分宝宝可以连续睡5-6个小时，部分“天使宝宝”甚至能一觉睡到天亮，如果宝宝夜醒，先尝试安抚,不要立即喂奶。
- 建立睡前程序：每天在固定时间进行一套固定的睡前活动，如：洗澡 -> 抚触按摩 -> 换上睡衣 -> 喂奶 -> 讲故事/唱摇篮曲 -> 放到小床上，这会给宝宝一个“要睡觉了”的信号。
- 自主入睡：尽量在宝宝昏昏欲睡但还清醒时把他放到床上，让他学习自己入睡，减少对奶睡、抱睡的依赖。
穿衣与卫生
- 穿衣：遵循“三暖”原则，即“背暖、肚暖、足暖”，可以摸宝宝的后颈来判断冷热，温热不出汗即为适宜，7个月宝宝活动量大，容易出汗，建议选择棉质、透气、宽松的衣物。
- 洗澡：水温控制在38-40℃左右，用手肘或水温计测试，洗澡时间5-10分钟，洗完后及时擦干，尤其是皮肤褶皱处,并涂抹润肤露保持皮肤滋润。
- 口腔护理：宝宝开始长牙，即使只出了一颗牙，也要每天用指套牙刷或干净的纱布蘸水，轻轻清洁牙龈和小牙齿,为将来刷牙打下基础。
能力发展与早教篇：抓住关键期
7个月的宝宝是“社交小达人”和“探索家”。
大运动能力
- 独坐：大多数宝宝在这个阶段已经可以独坐，但可能还不太稳，会前倾或摇晃，可以给宝宝一些支撑，或者在他周围放玩具,鼓励他练习平衡。
- 翻身：翻身已经非常熟练，可以从仰卧轻松翻到俯卧,甚至可以连续翻身。
- 准备爬行：这是爬行的关键期！宝宝可能会出现“匍匐前进”或“打转”等预备爬行动作，可以在宝宝面前放一个吸引他的玩具,鼓励他向前爬。
- 扶站：扶着宝宝的腋下，他可能会出现跳跃的动作，这是腿部力量发展的表现,也可以让宝宝扶着沙发或床栏练习站立。
精细运动能力
- 手部抓取：宝宝会熟练地用双手抓握玩具，并且开始学习“捏取”，即用拇指和食指捏起小物体（如小饼干、小积木）。
- 传递玩具：能将一只手的玩具传递到另一只手。
- 探索物品：喜欢把玩具放进嘴里探索，这是他们认识世界的方式，确保玩具干净、安全、无小零件。
认知与语言
- 物体 permanence（客体永久性）：开始理解看不见的东西依然存在，所以他会喜欢玩“躲猫猫”（Peek-a-boo）的游戏。
- 社交互动：喜欢和人互动，会对着镜子里的自己笑，会分辨熟悉和陌生的人，可能会出现“认生”现象。
- 语言发展：会发出“baba”、“mama”等无意识的音节，并开始理解自己的名字，多和宝宝说话、读绘本，虽然他听不懂每个词,但能感受语言的韵律和情感。
安全防护篇：防患于未然
7个月的宝宝活动能力大增，但自我保护意识为零,家庭安全是重中之重。
- 坠床风险：宝宝会翻身、打滚，甚至有爬行的趋势。任何时候都不要把宝宝独自留在没有防护的床上、沙发或换尿布台上,床周围要有足够高的护栏。
- 误食风险：把所有小而尖锐的物品（硬币、纽扣、药片、小零件等）收起来，确保宝宝能接触到的玩具符合安全标准,没有可拆卸的小部件。
- 烫伤风险：给宝宝洗澡、添加辅食时，务必先放冷水再加热水，并充分搅拌均匀，不要抱着宝宝端热汤、热茶。
- 居家环境安全：
- 给所有桌角、柜角装上防撞角/条。
- 用安全门封好楼梯口、厨房和卫生间门口。
- 把电源插座用安全盖盖好。
- 固定好家具,防止宝宝攀爬时倾倒。
- 不要把宝宝单独留在婴儿床里，床的围栏间距要小于6厘米,避免头部被卡住。
- 出行安全：乘车时必须使用反向安装的儿童安全座椅，并安装在汽车的后排，这是法律,更是保护生命的底线。
健康与就医
- 疫苗接种：按时带宝宝进行预防接种。
- 定期体检：这个月通常是第6次体检，医生会评估宝宝的生长发育情况、听力、视力等。
- 常见问题：
- 出牙不适：宝宝可能会流口水增多、喜欢咬东西、烦躁不安，可以给宝宝使用牙胶,或用干净的手指轻轻按摩牙龈。
- 便秘：添加辅食后可能出现，多给宝宝喝水，可以适当添加一些富含纤维的蔬菜泥（如南瓜泥、西兰花泥）。
- 贫血：由于快速生长，铁元素需求量大，若辅食添加不及时，可能出现缺铁性贫血，确保辅食中含有足量的红肉、动物肝脏等富铁食物。
给爸爸妈妈的小贴士
- 保持耐心和积极：每个宝宝都有自己的发育节奏，不要和别的宝宝比较,您的耐心和鼓励是宝宝最大的动力。
- 高质量的陪伴：放下手机，多和宝宝互动、说话、玩耍，肌肤接触、拥抱、眼神交流对宝宝的情感安全感建立至关重要。
- 寻求支持：照顾宝宝是辛苦的，感到疲惫或焦虑是正常的，多和家人沟通，分担育儿压力，必要时,可以咨询儿科医生或专业的育儿顾问。
祝您和宝宝在7个月这个黄金时期,共同度过一段快乐而美好的时光！
