喂养篇
母乳喂养 (0-6个月)
- 黄金初乳： 产后头几天分泌的初乳是宝宝最珍贵的“第一针疫苗”，富含抗体和营养,一定要喂给宝宝。
- 按需喂养： 新生儿胃容量很小，需要频繁喂养，通常每天8-12次，只要宝宝想吃、哭闹,就应该喂。
- 正确衔乳： 确保宝宝张大嘴，含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，这样可以有效吸吮,也能防止妈妈乳头皲裂。
- 拍嗝： 每次喂完奶后，都要将宝宝竖抱，头靠在妈妈肩上，轻拍后背，帮助排出吞咽的空气,预防吐奶。
- 判断吃饱： 宝宝每天有6-8次以上小便，大便呈金黄色糊状，每天2-5次，体重稳定增长,说明吃饱了。
配方奶喂养
- 按比例冲调： 严格按照奶粉罐上的说明比例和水温（通常是40-50℃）冲调,过浓或过稀都会影响宝宝健康。
- 奶具消毒： 奶瓶、奶嘴等用具每次使用前都要彻底清洗和消毒,至少在宝宝6个月大前要坚持。
- 试奶温： 在喂奶前，将奶液滴几滴在手腕内侧试温,感觉不烫即可。
辅食添加 (6个月左右)
- 添加时机： 当宝宝能独坐、对大人食物表现出兴趣、挺舌反射消失（用勺子喂进嘴里会顶出来）时,可以考虑添加辅食。
- 从一种到多种： 先从一种富含铁的泥糊状食物开始（如高铁米粉、肝泥），连续喂3-5天，观察宝宝有无过敏反应（如皮疹、腹泻）,再添加下一种。
- 由稀到稠，由细到粗： 从米汤、菜泥、果泥开始，逐渐过渡到碎末、小块和成人食物。
- 不加盐糖： 1岁以内的辅食不应添加盐、糖、蜂蜜等调味品,以免增加宝宝肾脏负担和养成重口味。
- 奶为主，辅食为辅： 1岁前，母乳或配方奶仍是宝宝的主要营养来源，辅食是“补充”食物。
日常护理篇
穿衣盖被
- “三暖二凉”原则： 背暖、肚暖、脚暖，头凉、心胸凉。
- 判断冷暖： 摸宝宝的后颈，温热不出汗就是最合适的，手脚凉是正常的,因为末梢循环尚未发育好。
- 不要捂： 婴儿的新陈代谢旺盛，怕热不怕冷，穿得过多容易导致“捂热综合征”,非常危险。
脐带护理
- 保持干燥和清洁： 在脐带脱落前，给宝宝洗澡时最好用防水贴保护，洗澡后用75%的酒精棉签由内向外消毒根部。
- 避免摩擦： 纸尿裤要穿在脐带以下,防止尿液污染和摩擦。
- 自然脱落： 一般在1-3周内会自行脱落，不要用手拉扯，如有红肿、渗血、异味,及时就医。
睡眠
- 安全睡眠： 仰卧是最安全的睡姿，可以降低“婴儿猝死综合征”（SIDS）的风险。
- 睡床环境： 使用硬质床垫，床上不放任何柔软物品，如枕头、毛绒玩具、床围等。
- 建立睡眠程序： 每天固定时间进行洗澡、抚触、读绘本等活动，让宝宝知道“该睡觉了”。
- 区分昼夜： 白天睡觉时不用拉上所有窗帘，保持一些自然光和日常声响,帮助宝宝建立生物钟。
抚触与洗澡
- 抚触： 每天进行10-15分钟的抚触，能增进亲子感情,促进宝宝血液循环和神经系统发育。
- 洗澡频率： 新生儿不必每天洗澡，夏天可每天洗，冬天2-3天洗一次即可,重点是保持皮肤褶皱处的清洁干燥。
- 水温： 用手肘或水温计测试，水温在37-40℃为宜。
健康与安全篇
疫苗接种
- 按时接种： 这是预防宝宝传染病的最有效手段，务必按照国家规定的免疫规划程序,带宝宝去社区卫生服务中心接种疫苗。
- 接种后护理： 接种当天不要洗澡，避免剧烈运动，注意观察宝宝有无发热、红肿等反应，多喝水，一般1-2天会自行消退。
常见问题处理
- 生理性黄疸： 大多数宝宝出生后2-3天会出现皮肤和眼白发黄，7-14天自行消退，如果黄疸出现过早、程度过重或持续时间长,需及时就医。
- 吐奶/溢奶： 这是常见现象，主要是由于胃部结构发育不完善，喂奶后拍嗝、拍睡，喂奶后半小时内不要逗宝宝玩,可以缓解。
- 红屁屁： 保持臀部清洁干燥是关键，每次大小便后用温水清洗，用柔软的棉布或专用护臀巾拍干，涂抹护臀膏,勤换尿布。
- 便秘： 6个月内母乳宝宝较少便秘，可以给宝宝做排气操、顺时针按摩腹部，添加辅食后，可以适当多喝水，添加一些富含纤维的蔬菜泥（如南瓜、西梅泥）。
家庭安全 (重中之重)
- 床上安全： 无床围、无枕头、无毛绒玩具、不睡沙发/成人床。
- 防止坠床： 不要把宝宝独自放在没有围栏的床、沙发或换尿布台上。
- 防止烫伤： 冲泡奶粉、给宝宝洗澡前一定要先试温，将热水壶、热汤等放在宝宝够不到的地方。
- 防止窒息： 不要给宝宝吃坚果、果冻、整颗的葡萄、圣女果等易导致窒息的食物，避免宝宝接触塑料袋、小零件等。
- 防止中毒： 家里的药品、清洁剂、化妆品等必须放在带锁的柜子里。
- 汽车安全： 宝宝必须使用符合标准的儿童安全座椅，并且要反向安装,直到宝宝达到体重或身高的上限。
早教与互动篇
- 多“对话”： 即使宝宝听不懂，也要多和他说话、唱歌、读绘本,这是语言启蒙的开始。
- 多“互动”： 和宝宝做眼神交流，对他微笑，做鬼脸，玩藏猫猫游戏,这能建立安全感和信任感。
- 多“探索”： 在保证安全的前提下，让宝宝多趴着（Tummy Time），锻炼颈部和背部力量，提供不同质地、颜色、声音的玩具，鼓励他用手抓、用嘴探索。
- 限制屏幕时间： 1岁半以下的宝宝不建议接触任何电子屏幕,1岁半到2岁每天不超过15分钟。
也是最重要的一点： 每个宝宝都是独一无二的，都有自己的成长节奏。 这份清单是通用指南，不必过分焦虑，相信你的直觉，多观察你的宝宝，享受这段独一无二的亲子时光，如果遇到不确定的问题，及时咨询儿科医生或专业的育儿顾问,祝你和宝宝健康快乐！
