冬季预防水痘全攻略
水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性、高传染性的出疹性疾病，儿童是主要感染人群，但成年人一旦感染,症状往往更严重。
认识水痘：知己知彼
传播途径：
- 空气飞沫传播： 患者咳嗽、打喷嚏或说话时，喷出的飞沫中含有病毒,健康人吸入后可能被感染。
- 接触传播： 直接接触水痘患者的疱疹液，或者接触了被疱疹液污染的物品（如毛巾、衣物、玩具、门把手等），再触摸自己的口、鼻、眼,也可能被感染。
潜伏期与传染期：
- 潜伏期： 感染病毒后，通常需要10-21天才会出现症状，平均为14-15天。
- 传染期： 从发病前1-2天，到所有皮疹完全干燥结痂为止，都具有传染性。 这是预防工作中需要特别注意的时间段。
典型症状：
- 前驱期： 类似感冒症状，如低烧、乏力、头痛、咽痛、食欲不振等。
- 出疹期： 皮肤上出现斑疹、丘疹、疱疹、结痂的“四世同堂”现象，这是水痘的典型特征，皮疹先出现在躯干，后蔓延至头面部和四肢,瘙痒感剧烈。
核心预防措施：构筑三道防线
预防水痘，需要个人、家庭和学校/社区共同努力。
第一道防线：个人卫生习惯（基础防护）
-
勤洗手： 这是最重要、最有效的预防手段！
- 方法： 使用流动水和肥皂（或洗手液），按照“七步洗手法”彻底清洗双手,至少20秒。
- 时机： 饭前便后、接触公共物品（如电梯按钮、门把手）后、从外面回家后、触摸口鼻眼前、咳嗽或打喷嚏后,都必须洗手。
-
科学佩戴口罩：
- 在水痘高发季节，尽量避免带孩子去人群密集、空气不流通的公共场所（如商场、电影院、室内游乐场等）。
- 如果必须前往，或在幼儿园、学校等人员密集的环境中，建议佩戴口罩,可以有效阻挡飞沫传播。
-
注意咳嗽礼仪：
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧完全遮住口鼻,用过的纸巾立即丢入有盖的垃圾桶。
第二道防线：家庭与环境管理（切断传播途径）
-
保持室内通风：
- 冬季天气虽冷，但仍需每日定时开窗通风至少2-3次，每次15-30分钟，保持室内空气流通,可以大大降低病毒在空气中浓度。
-
定期清洁消毒：
- 对家中高频接触的物体表面，如门把手、桌面、手机、遥控器、水龙头开关等，用含氯消毒剂（如84消毒液，需按说明稀释）或75%酒精进行擦拭消毒。
- 患者的衣物、毛巾、被褥等,最好用开水烫洗或在阳光下暴晒。
-
避免与患者接触：
如果家庭成员或同学确诊水痘，应立即进行隔离，待所有皮疹结痂并脱落后（通常发病后2周左右）方可解除隔离,避免交叉感染。
第三道防线：疫苗接种与增强免疫力（主动免疫）
-
接种水痘疫苗（最有效的手段）：
- 作用： 接种水痘疫苗是预防水痘最经济、最有效的方法，疫苗能显著降低感染风险，即使感染，症状也会轻很多,并减少并发症。
- 程序： 我国推荐儿童在12-18月龄时接种第1剂，4-6岁时接种第2剂，以获得更持久的保护力，未接种过的儿童和青少年、成年人也建议“补种”。
- 提示： 疫苗并非100%预防，但能有效预防重症，即使接种后仍感染，症状通常很轻微,多为无疹或仅有少量斑丘疹。
-
增强自身抵抗力：
- 均衡饮食： 保证蛋白质、维生素的摄入,多吃新鲜蔬果。
- 规律作息： 保证充足的睡眠,避免熬夜。
- 适度锻炼： 进行适合年龄的体育锻炼,增强体质。
- 注意保暖： 冬季及时增减衣物，避免着凉,因为受凉会使免疫力下降。
感染后家庭护理要点
如果不慎感染了水痘,科学的护理至关重要。
-
严格隔离： 立即居家隔离，直到所有疱疹干燥结痂，不要上学或去公共场所,避免传染他人。
-
皮肤护理，防止抓挠：
- 剪短指甲： 勤给孩子剪指甲，保持清洁,防止抓破皮肤引起感染。
- 止痒： 可用炉甘石洗剂涂抹瘙痒处，有收敛、止痒作用，瘙痒严重时,可在医生指导下口服抗组胺药。
- 保持清洁： 每天用温水轻轻洗澡，避免使用刺激性肥皂或沐浴露,毛巾要单独使用并消毒。
-
对症处理，缓解不适：
- 发烧： 若体温超过38.5℃，可遵医嘱使用儿童专用的退烧药（如布洛芬或对乙酰氨基酚）。切记：不要给儿童或青少年使用阿司匹林，以防引起瑞氏综合征。
- 饮食： 给予清淡、易消化的流质或半流质食物,多喝水。
-
警惕并发症，及时就医：
- 出现以下情况，请立即就医：
- 高烧持续不退。
- 头痛、呕吐、精神萎靡或烦躁不安。
- 皮疹处出现红、肿、热、痛等感染迹象。
- 呼吸困难、咳嗽加重。
- 成年人、孕妇、免疫力低下者感染水痘，风险更高,应及早就医。
- 出现以下情况，请立即就医：
冬季预防水痘，牢记“一疫苗、二卫生、三隔离”的核心原则：
- 一疫苗： 及时、全程接种水痘疫苗。
- 二卫生： 勤洗手、勤通风、戴口罩,养成良好的个人和环境卫生习惯。
- 三隔离： 早发现、早隔离、早治疗,保护自己也保护他人。
通过以上综合措施，我们就能有效降低冬季水痘的发病风险,为家人和孩子的健康保驾护航。
