护眼口诀十句
暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。树远见，防近视，少视屏，多运动，不挑食，保睡眠，亲自然，护心窗。多吃蔬菜和水果，鸡蛋牛奶营养好，眼睛成长靠它们。书写注意光线足，阳光直射要不得，天色昏暗忙点灯。
护眼口诀十句如下：眼睛明亮像星星，用眼卫生要记清。看书学习坐端正，距离一尺要执行。看电脑时莫太久，二十分钟要休息。眼睛酸涩莫揉挤，闭目养神可缓解。强光弱光都伤眼，光线适宜才舒服。眼保健操要认真，穴位准确才有效。眼睛干涩滴药水，医生指导记心头。眼睛疲劳望远树，绿色环境护眼睛。
儿童青少年护眼防近视需从用眼习惯、环境管理、健康监测等多方面综合防控，以下十句口诀可帮助科学护眼：眼鼻口手要管住，严防病毒来侵入儿童眼部感染可能引发结膜炎等炎症，间接影响视力发育。需教育孩子勤洗手、不揉眼，避免接触公共物品后触碰面部，降低病毒或细菌感染风险。
护眼口诀十句如下：小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。
爱眼护眼七句小儿歌：小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
爱眼顺口溜 你拍一，我拍一，保护视力很重要。你拍二，我拍二，光线不强也不弱。你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远。你拍四，我拍四，行走坐立好姿势。背直头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。爱眼顺口溜 小眼睛，亮晶晶。
看电脑久了眼睛干涩疲劳?上班族护眼小常识
1、调整电脑荧幕 调整对比度和明亮度：确保电脑荧幕的对比度和明亮度适中，以减少眼睛的不适。过亮或过暗的屏幕都会增加眼睛的负担。维持高扫描频率：荧幕扫描频率应大于每秒60次，以避免荧幕闪烁造成的眼睛不适。如果扫描频率太慢，会导致荧幕闪烁，进一步加剧眼睛疲劳。
2、个护眼小常识如下：避免连续长时间用眼工作或使用电子设备时，每1小时休息5分钟，可通过闭眼转动眼球或眺望远方放松。每2-3小时起身活动，如喝茶、走动，并多眨眼以保持眼睛湿润，防止因长时间凝视屏幕导致眨眼减少引发的眼干。
3、姿势管理：杜绝躺着看书或歪头用眼，此类姿势易导致双眼用力不均，长期可能引发斜视或屈光参差。建议保持视线与书本/屏幕平齐，距离维持在30-40厘米。
4、护眼的小常识主要包括以下几点：控制用眼时间：使用电脑或其他电子设备的时间不宜过长，建议每小时休息十分钟。休息时，可在办公室里走动，活动肩背肌肉，并向远处眺望，以放松紧张的睫状肌。维持良好的用眼习惯：保持正确的坐姿，确保屏幕到眼睛的距离维持在50厘米左右。
小学生爱眼护眼常识
培养爱眼护眼意识：小学生要从小树立爱眼、护眼的观念，强化健康意识，明确“每个人都是自身健康的第一责任人”，认识到自己的健康需自己负责。主动学习科学的用眼知识，了解眼睛的工作原理，知晓近视的概念及发生原因，从而主动关注自身眼睛的健康状况。
小学生预防近视的方法主要包括以下几点：保持正确的读写姿势 身体坐正：读书写字时，身体要坐直，保持眼睛与书本的距离为33-35厘米（一尺），胸前与桌子的距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖的距离应为3厘米左右（一寸）。
爱眼护眼小常识主要包括以下几点：眼睛防晒 避免长时间阳光直射：眼睛长时间暴露在阳光下会增加患白内障的风险。在阳光强烈的时段外出，应佩戴宽沿太阳帽，保护眼睛免受直射。
