健康与卫生篇 (1-20)
- 勤洗手：饭前便后、外出回家、接触动物或玩完玩具后，都要用“七步洗手法”认真洗手，预防病从口入。
- 正确刷牙：从长出第一颗牙开始，每天早晚刷牙，每次不少于2分钟，家长要帮忙刷到6-7岁。
- 饭后漱口：吃完东西后，用清水或温水漱口，保持口腔清洁。
- 剪指甲：定期为孩子修剪指甲，保持指甲圆润，避免过长抓伤自己或藏污纳垢。
- 勤换衣物：每天更换内衣裤，出汗多或弄脏后要及时更换，保持身体干爽。
- 正确擤鼻涕：教孩子一次擤一侧鼻孔，不要太用力，避免鼻涕或细菌进入中耳。
- 保护眼睛：不要让孩子长时间看电视、手机或平板，保持正确读写姿势，远离强光。
- 耳朵防水：洗澡、洗头时防止耳朵进水，不要用棉签、发夹等尖锐物品掏耳朵。
- 不乱摸脸：减少用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴的频率，防止细菌传播。
- 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘弯曲处遮挡，而不是用手掌。
- 定期体检：按时带孩子进行儿童保健体检，监测生长发育情况。
- 按时接种疫苗：严格按照国家免疫规划程序，为孩子接种疫苗，建立免疫屏障。
- 关注便便：观察孩子的大便颜色、形状和频率，这是了解其消化健康状况的重要窗口。
- 识别过敏：注意观察孩子是否对某些食物（如鸡蛋、牛奶、花生）或环境（如花粉、尘螨）过敏，出现症状及时就医。
- 多喝白开水：养成喝白开水的习惯，少喝含糖饮料，补充身体所需水分。
- 保护乳牙：乳牙健康对恒牙发育至关重要，发现蛀牙要及时治疗。
- 学会表达身体不适：鼓励孩子用语言表达哪里不舒服，如“我肚子疼”、“我喉咙痛”。
- 不共用毛巾和水杯：个人物品要专用，避免交叉感染。
- 保持玩具清洁：定期清洗和消毒孩子常玩的玩具，特别是毛绒玩具。
- 认识五官：教孩子认识自己的眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴，并学会保护它们。
安全防护篇 (21-40)
- 交通安全：过马路牵好大人的手，走斑马线，看红绿灯，不在马路上奔跑玩耍。
- 居家安全：窗户安装安全护栏，阳台门锁好，防止孩子攀爬坠落。
- 用电安全：教育孩子不要用湿手触摸电源插座、开关和电器，不玩电线。
- 用气安全：燃气不用时关好总阀，家长不在家时，不让孩子单独使用厨房。
- 防烫伤：把热水壶、汤锅等放在孩子够不到的地方，洗澡时先放冷水再加热水。
- 防误食：药品、清洁剂、化妆品等有毒物品要放在带锁的柜子里，并告知孩子“这不是吃的”。
- 家具安全：家具的尖角装上防撞角，防止孩子磕碰。
- 不玩火：火柴、打火机等要收好，告诉孩子火的危险性。
- 电梯安全：乘坐扶梯时，要站好扶稳，不逆行，不在上面奔跑、玩耍。
- 不跟陌生人走：这是最重要的安全准则，不接受陌生人的食物和玩具。
- 记住基本信息：让孩子熟记自己的姓名、父母姓名和家庭住址、电话号码。
- 走失怎么办：如果和家人走散，站在原地不动，或找穿制服的警察、保安求助。
- 不把小物件塞进身体：如小珠子、硬币、纽扣等，防止误吞或呛入气管。
- 安全乘坐私家车：12岁以下儿童必须使用安全座椅，并系好安全带。
- 警惕宠物：不随意抚摸陌生宠物，不挑逗正在吃饭、睡觉或看护幼崽的动物。
- 户外活动安全：不在工地、池塘、高压线附近玩耍，远离危险区域。
- 身体界限：告诉孩子，背心、内裤覆盖的地方是隐私部位，任何人（包括亲人）都不能随便触摸。
- 紧急电话：在家长陪同下，教会孩子拨打110（报警）、119（火警）、120（急救）。
- 不玩尖锐物品：如剪刀、刀子、针等，使用时要有大人监护。
- 食品安全：不吃过期、变质、来源不明的食物，不吃路边摊不洁食品。
饮食营养篇 (41-55)
- 均衡饮食：不挑食、不偏食，保证谷物、蔬菜、水果、肉蛋奶的均衡摄入。
- 自己吃饭：鼓励孩子自己用勺子或筷子吃饭，即使弄脏了也是学习的过程。
- 细嚼慢咽：吃饭时要专心，不看电视，不跑动，细嚼慢咽有助于消化。
- 饭前零食：饭前1-2小时不要给孩子吃零食，以免影响正餐食欲。
- 拒绝垃圾食品：尽量少吃油炸食品、膨化食品、含糖量高的零食和饮料。
- 尝试新食物：耐心引导孩子尝试新的蔬菜和食物，可能需要10-15次才能接受。
- 不强迫进食：尊重孩子的食量，吃不下就停，避免造成用餐压力。
- 早餐要吃好：一顿营养丰富的早餐能提供上午所需的能量。
- 多喝牛奶：保证每天足够的奶制品摄入，对骨骼发育至关重要。
- 吃水果：每天保证一定量的水果摄入，但要注意控制量，避免吃太多糖分。
- 多喝汤：喝汤可以补充水分和部分营养，但要连肉一起吃。
- 少盐少糖：孩子的食物要清淡，养成低盐低糖的饮食习惯。
- 餐桌礼仪：教孩子吃饭时坐姿端正，不边吃边玩，不发出吧唧嘴的声音。
- 认识食物：带孩子去菜市场，认识各种蔬菜和水果，增加对食物的兴趣。
- 不浪费粮食：从小培养爱惜粮食的好习惯。
作息睡眠篇 (56-65)
- 规律作息：建立固定的起床、吃饭、午睡、睡觉时间，有助于形成稳定的生物钟。
- 午睡习惯：保证午休时间，但不宜过长，以免影响夜间睡眠。
- 睡前仪式：睡前进行固定的活动，如洗澡、刷牙、讲故事、听轻音乐，营造安静放松的睡眠氛围。
- 独立入睡：鼓励孩子自己躺在小床上入睡，家长陪伴即可，不依赖抱睡或奶睡。
- 睡眠环境：保持卧室黑暗、安静、凉爽，温度适宜。
- 告别安抚物：逐步减少对安抚奶嘴、安抚巾的依赖，帮助孩子学会自我安抚。
- 早起不赖床：早上按时起床，利用早晨的时光进行户外活动。
- 睡前不玩兴奋游戏：睡前一小时避免剧烈运动和看刺激性的电视节目。
- 白天小睡：根据年龄安排白天的午睡，但下午3点后尽量不要睡，以免晚上睡不着。
- 保证睡眠时长：不同年龄段的孩子需要不同的睡眠时间，确保充足睡眠。
行为习惯与礼仪篇 (66-80)
- 自己穿脱衣物：从简单的开始，教孩子自己穿脱鞋袜、外套。
- 自己上厕所：如厕后，要学习自己擦屁股（家长可协助）、冲水和洗手。
- 物归原处：玩完的玩具、看完的书要放回原处，培养整理的好习惯。
- 说“请”和“谢谢”：教会孩子在请求帮助和得到帮助时使用礼貌用语。
- 学会分享：在社交中，鼓励孩子与同伴分享玩具和食物。
- 轮流与等待：在游戏中，学会排队和轮流，不争抢。
- 不打断别人说话：大人说话时，提醒孩子要安静等待，说完后再表达。
- 诚实不说谎：当孩子做错事时，鼓励他勇敢承认，并告诉他诚实是美德。
- 爱护公物：不乱涂乱画，不损坏公园的设施和花草树木。
- 遵守规则：在幼儿园、商场、游乐场等公共场所，要遵守相应的规则。
- 控制情绪：引导孩子用语言表达自己的情绪（如“我生气了”），而不是哭闹或打人。
- 乐于助人：鼓励孩子帮助家人做一些力所能及的家务，如摆碗筷。
- 餐桌礼仪：吃饭时坐姿端正，不吧唧嘴，不挑食，不浪费。
- 做错事要道歉：当孩子影响到别人或做错事时，要引导他主动说“对不起”。
- 爱惜物品：珍惜自己的玩具、书本和衣物。
社交与情感篇 (81-90)
- 交朋友：鼓励孩子主动和同龄人打招呼、一起玩耍，学习如何交朋友。
- 解决冲突：当和小朋友发生矛盾时，引导他用语言沟通，而不是哭闹或动手。
- 尊重他人：学会倾听别人说话，不随便打断，尊重他人的不同意见。
- 表达爱意：鼓励孩子用拥抱、亲吻或说“我爱你”等方式向家人表达爱。
- 认识情绪：教孩子认识开心、难过、生气、害怕等基本情绪，并学习如何应对。
- 不害怕失败：当孩子搭积木倒了、画画不像时，告诉他没关系，再试一次。
- 欣赏他人：看到别人的优点时，要懂得赞美和欣赏。
- 集体意识：在幼儿园里，要懂得自己是集体的一员，要关心和帮助同学。
- 勇敢表达：鼓励孩子在课堂上或集体中大胆发言，表达自己的想法。
- 同理心：引导孩子换位思考，体会别人的感受，如果别人抢你的玩具，你会不会难过？”
认知与探索篇 (91-100)
- 多提问：鼓励孩子对身边的事物保持好奇心，多问“为什么”。
- 广泛阅读：每天坚持亲子阅读，培养阅读兴趣和语言能力。
- 亲近自然：多带孩子去户外，观察花草树木、昆虫小鸟，感受自然之美。
- 动手创造：提供积木、橡皮泥、彩笔等材料，让孩子自由发挥想象力和创造力。
- 学习数数：在日常生活中融入数数概念，如数楼梯、数苹果。
- 认识颜色和形状：通过游戏和日常观察，认识常见的颜色和几何图形。
- 唱儿歌、听音乐：音乐有助于培养孩子的节奏感和乐感。
- 角色扮演：通过过家家等游戏，孩子可以模仿大人，学习社会规则。
- 体验生活：让孩子参与简单的家务，如择菜、擦桌子，在劳动中学习。
- 保持好奇心：最重要的，是保护孩子与生俱来的好奇心和探索欲，这是他们学习和成长的源动力。
希望这份详尽的小常识清单能为您提供有价值的参考！养育孩子是一场充满爱与智慧的旅程，祝您和孩子共同成长，快乐每一天！
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