处暑节气有哪些小常识？-长城知识网

处暑节气小常识

“处暑”，是二十四节气中的第十四个节气，通常在公历8月23日前后，它的名字本身就揭示了节气的核心含义：“处”，有“终止、躲藏、停止”的意思；“暑”，指的就是“炎热”。处暑，出暑”，意味着炎热的夏天即将结束，暑气开始消退，我们即将迎来凉爽的秋天。

处暑节气有哪些小常识？-图1

古人将处暑分为三候，每一候都代表着当时自然界发生的细微变化,是物候的生动写照。

一候鹰乃祭鸟
- 含义：此时节，老鹰开始大量捕猎鸟类，但它们会把捕来的猎物像祭祀一样，整整齐齐地排列在地上，然后再食用，这并非真的祭祀，而是鹰科动物捕猎天性的一种体现，也可能是一种储存食物的行为，这标志着自然界开始有了肃杀之气,秋意渐浓。
二候天地始肃
- 含义：天气开始变得凉爽，秋风渐起，古人认为，秋气有“肃杀”之气，万物开始凋零，天地间一片清朗、肃静的景象，这个“肃”字，既指天气的清爽，也暗含了万物收敛、准备过冬的意境。
三候禾乃登
- 含义：“禾”指的是各类农作物的总称，“登”是成熟、丰收的意思，处暑时节，水稻、高粱、玉米等农作物开始陆续成熟，田野里一片金黄，是秋收的前奏,这预示着一年中最繁忙的秋收季节即将到来。

处暑的天气特点是“暑气渐消，秋意渐显”，但这个过程并非一蹴而就,常常会出现两种极端情况。

“秋老虎”发威：虽然名为“出暑”，但在很多地区，尤其是在南方，处暑后仍可能出现持续的高温天气，也就是我们常说的“秋老虎”，这种天气通常晴朗少雨，阳光强烈,让人感觉依然酷热难耐。
“一场秋雨一场凉”：北方冷空气开始活跃，南下与暖湿气流交汇，容易形成降雨，一场秋雨过后，气温会明显下降，空气湿度降低，天气变得凉爽、干燥，真正迎来“秋高气爽”的感觉。

处暑是夏秋过渡期，天气变化剧烈，可能前几天气温高达35°C，一场雨后骤降至20°C左右,昼夜温差也随之增大。

围绕处暑的节气特点,民间形成了许多有趣的习俗。

开渔节：对于沿海渔民来说，处暑是渔业生产的“开渔”时节，经过两个月的休渔期，海洋鱼类资源得到恢复，此时开海，鱼虾肥美，是收获的季节，沿海地区会举行盛大的“开渔节”,祈愿平安丰收。
吃鸭子：“处暑鸭，无病各家发”，老鸭味甘性凉，具有清热润燥、滋补养生的功效，非常适合处暑时节食用，民间有处暑吃鸭子的习俗，如白切鸭、柠檬鸭、烤鸭、红烧鸭等，寓意着“无病灾”。
放河灯：在一些地区，有处暑放河灯的习俗，人们将亲手制作的河灯放入江河湖海，一方面是为了普渡水中的落水鬼，另一方面也是为了祈福许愿,希望家人平安健康。
出游迎秋：处暑之后，秋高气爽，正是出游的好时机，古人有“秋日胜春朝”的说法，此时登高望远，赏秋景、观云海，心旷神怡,能很好地舒缓夏日的疲惫。

处暑养生应顺应“阳消阴长”的规律，核心是防秋燥、调作息、增营养。

饮食：润肺防燥为主
- 宜吃：多吃白色食物，如梨、百合、银耳、莲藕、山药、蜂蜜等，能起到滋阴润肺、养胃生津的作用。
- 少吃：辛辣、煎炸、烧烤等热性食物,以免加重秋燥。
- 推荐：可以煮一碗银耳雪梨羹或冰糖炖雪梨,是秋季润燥的经典甜品。
起居：“早睡早起”与“午睡小憩”
- 早睡早起：顺应自然界的变化，早睡可以顺应阴精的收藏，早起可以顺应阳气的舒达，建议晚上10点前入睡，早上6-7点起床。
- 午睡小憩：处暑后“秋乏”开始显现，白天容易感到困倦，中午进行15-30分钟的午睡，可以有效缓解疲劳，为下午“充电”。
运动：适度锻炼，避免大汗
- 选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等舒缓的运动，可以增强体质,提高身体对秋凉的适应能力。
- 运动时要注意避免大汗淋漓，以免耗伤津液,加重秋乏。
着装：“春捂秋冻”有讲究
- “春捂秋冻”是中国传统的养生智慧，处暑后不要过早、过多地添加衣物，让身体适当接受一些凉意，可以锻炼耐寒能力,为即将到来的冬天做准备。
- 但“秋冻”并非人人适宜，老人、儿童及体弱者应根据气温变化及时增减衣物，尤其要注意保护腹部、脚部和背部,避免受凉。

处暑是一个承上启下的节气，它送走了盛夏的酷暑，也拉开了金秋的序幕，在这个时节，我们既要享受“秋高气爽”的惬意，也要注意“秋燥”和“秋乏”的侵扰，通过合理的饮食、作息和运动，平稳地过渡到收获满满的秋天。