冬季护发有哪些小常识？-长城知识网

冬季头发保养非常重要,因为寒冷、干燥的天气和室内暖气都会让头发变得干枯、毛躁、易断，以下是一些实用的冬季头发小常识，从日常护理到生活习惯，帮你轻松拥有一头秀发。

冬季护发有哪些小常识？-图1

核心护理：加强保湿与滋养

冬季头发的最大敌人是“干燥”，所以所有护理都应围绕“保湿”和“滋养”展开。

使用滋润型洗发水：
- 选择成分： 寻找含有玻尿酸、角鲨烷、牛油果树果脂、乳木果油、甘油等强效保湿成分的洗发水。
- 避免硫酸盐： 尽量选择无硫酸盐的洗发水，因为它清洁力较温和，不会过度剥夺头皮和头发自身的天然油脂。
- 减少洗发频率： 冬季可以适当减少洗头次数，比如从每天一次改为隔天一次，以保护头皮的天然油脂层。
坚持使用护发素/发膜：
- 护发素是“必须品”： 每次洗头后都必须使用护发素，它能闭合毛鳞片，减少摩擦，让头发变得顺滑，涂抹时主要针对发中和发梢，避免接触头皮。
- 发膜是“急救站”： 每周使用1-2次深层滋养的发膜，为头发补充大量营养和水分，涂抹后可以戴上浴帽，用热毛巾包裹或吹风机热风档辅助加热，帮助营养更好地渗透。
正确吹干头发：
- 先吸水，再吹风： 洗完头后，先用吸水性强的毛巾将头发按压至不滴水，千万不要来回揉搓，这会严重损伤毛鳞片。
- 调低温度和风速： 吹风机调至中低档温度和中低风速。
- 保持距离： 吹风机与头发保持至少15-20厘米的距离，并不断移动，避免热量集中损伤头发。
- 顺着毛鳞片吹： 从上往下吹，帮助毛鳞片闭合，让头发更顺滑。
- 吹到8成干： 可以让头发自然风干，减少热损伤。

防护措施：减少外界伤害

除了内部滋养,外部防护同样重要。

出门戴帽子/围巾：
- 帽子可以有效抵御寒风,防止头发和头皮水分流失，选择内里是丝质或柔软材质的帽子，避免粗糙的毛线摩擦导致毛躁和打结。
- 围巾可以保护发际线和颈后的头发不被寒风吹到。
室内注意加湿：
- 室内暖气会让空气变得异常干燥,同样会“吸走”头发的水分，使用加湿器可以增加空气湿度，对头发和皮肤都大有裨益。
减少热工具使用：
- 尽量避免或减少使用卷发棒、直板夹等热造型工具，如果必须使用，务必先涂抹抗热喷雾，将热损伤降到最低。
物理防晒：

别以为冬天太阳就不晒了！冬天的紫外线同样会伤害头发，使其变得干枯、褪色，出门可以选择戴帽子，或者在阳光强烈时使用有防晒指数的护发产品。

生活习惯：由内而外的调理

头发的健康状态与身体内部的健康息息相关。

多喝水： 身体缺水，头发自然会干燥，保证每天充足的饮水量，是滋养头发最根本的方法。
调整饮食：
- 优质蛋白质： 头发的主要成分是角蛋白，多吃鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆制品等。
- 健康脂肪： 核桃、牛油果、三文鱼等富含Omega-3脂肪酸，能帮助滋润头皮和头发。
- 维生素和矿物质： 多吃深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、水果、坚果和全谷物，补充维生素A、C、E、B族和铁、锌等，促进头发生长和强韧。
减少烫染：

冬季是头发最脆弱的时候,应尽量避免烫发和染发，如果需要，尽量选择间隔时间长一些，并选择更温和的产品。

特殊护理：针对头皮和发梢

头皮护理：
- 健康的头皮才能生长出健康的头发,每周可以使用一次头皮清洁磨砂膏，去除角质和多余油脂，促进头皮循环。
- 洗头时用指腹轻轻按摩头皮,而不是用指甲抓挠。
发梢急救：
- 发梢是最容易分叉和干燥的部分,除了发膜，还可以在发梢涂抹护发精油，洗完头后滴几滴在手心，搓匀后涂抹在发梢，能瞬间抚平毛躁，增加光泽。