核心原则：生命至上，冷静应对
地震发生时，保持冷静是做出正确判断和行动的关键,请牢记以下核心口诀：
震时就近躲避，震后迅速撤离。 伏地、遮挡、手抓牢 (Drop, Cover, and Hold On)。
第一阶段：地震来临前（震前准备）
“有备无患”,充分的准备能极大提高生存几率。
制定家庭应急预案
- 确定家庭集合点： 在家附近、小区内或公园等空旷地带确定一个安全的集合点。
- 确定紧急联络人： 选择一位在省外或国外的亲友作为紧急联络人，确保所有家庭成员都知晓其电话，在地震导致本地通讯中断时,有时外地电话可以打通。
- 规划疏散路线： 熟悉家中和工作单位的两条以上紧急疏散路线,并定期演练。
- 分配角色： 明确家庭成员在紧急情况下的分工，如谁负责照顾老人、谁负责拿急救包等。
准备“家庭应急包”
将以下物品放在一个易于拿取的背包或箱子中,放在门口等显眼位置：
- 饮用水和食物： 至少准备3天份的饮用水（每人每天4升）和高能量、不易腐败的食物（如压缩饼干、罐头、能量棒）。
- 急救用品： 创可贴、纱布、绷带、消毒用品、常用药品（如退烧药、止泻药）、个人特殊药品。
- 工具和照明： 多功能军刀、手套、手电筒（及备用电池）、防风打火机/火柴。
- 卫生用品： 口罩、湿纸巾、卫生纸、垃圾袋、女性卫生用品。
- 重要文件： 身份证、护照、户口本、银行卡、少量现金、房产证等复印件,存放在防水袋中。
- 其他： 收音机（最好是手摇或电池供电的）、哨子（用于求救）、备用衣物、保暖毯、婴儿用品（如有婴儿）。
进行家庭环境安全排查
- 固定高大家具： 将高大家具（如衣柜、书柜、置物架）固定在墙上,防止倒塌伤人。
- 重物放低处： 将重物放在家具下层,避免高处物品坠落。
- 清理杂物： 保持门口、走廊畅通，不要堆放杂物,确保疏散通道无阻。
- 固定热水器： 用金属支架或皮带将燃气、电热水器固定在墙上,防止倾倒引发火灾或燃气泄漏。
- 安全位置： 了解家中“安全三角区”（如承重墙墙根、坚固家具旁）,这些是地震时躲避的最佳位置。
了解学校和单位的应急预案
- 学校： 询问并了解学校的疏散流程、集合地点以及如何与孩子取得联系。
- 单位： 熟悉工作场所的紧急出口、避难区域和应急物资存放点。
第二阶段：地震发生时（震中自救）
根据你所在的位置,采取不同的避险措施。
核心行动：伏地、遮挡、手抓牢
- 伏地： 立即蹲下或趴下，降低重心,防止摔倒。
- 遮挡： 钻到坚固的桌子下或承重墙墙角，用坐垫、枕头等保护头部和颈部。
- 手抓牢： 抓住你藏身处的桌腿或其他固定物，直到晃动停止,防止移动时被甩出。
不同场景下的具体做法：
🏠 在室内（家中、办公室、教室）
- 首选躲避： 钻到坚固的桌子下、承重墙墙角、开间小的卫生间等区域。
- 远离危险物： 远离窗户、玻璃幕墙、吊灯、高大家具、电器和可能倒塌的隔墙。
- 切勿： 不要乘坐电梯！不要跳楼！不要靠近阳台或外墙。
🚶 在室外
- 迅速移动到空旷地带： 远离建筑物、大树、电线杆、广告牌、路灯、高压线塔。
- 注意上方： 用手或包护住头部，警惕被掉落的瓦片、玻璃等砸伤。
🚗 在行驶的车辆中
- 缓慢减速： 逐渐减速,将车停靠在路边空旷处。
- 留在车内： 待在车内，直到震动停止,汽车可以提供一定的保护。
- 避开危险： 不要停在桥梁、高架路、隧道、电线杆或建筑物旁。
🏢 在商场、影院等人群密集处
- 保持冷静，切勿慌乱奔跑： 拥挤和踩踏是比地震本身更危险的杀手。
- 就地躲避： 在柜台、排椅下或内墙处蹲下,用手或随身物品保护头部。
- 听从指挥： 震后听从现场工作人员的指挥有序疏散。
⛑️ 在公共场所（如体育馆、礼堂）
- 就地躲避： 不要向外跑,就地蹲下或趴在排椅之间的空隙处。
- 保护头部： 用双臂或书包护住头部和颈部。
第三阶段：地震发生后（震后自救与互救）
地震结束后，危险并未远离，次生灾害（如火灾、余震、滑坡、燃气泄漏）随时可能发生。
检查自身和他人伤情
- 首先自救： 确保自己没有严重受伤，如果受伤,尽力进行自救。
- 检查他人： 在确保自身安全的前提下，检查身边的人，特别是老人、小孩和伤者。
检查周围环境，防范次生灾害
- 检查火源： 如果闻到煤气味或看到火花，立即关闭总阀门，开窗通风,切勿使用明火或开关电器。
- 检查电路： 如发现电线破损、打火,立即切断总电源。
- 检查建筑结构： 观察房屋是否有严重裂缝、倾斜，如有,立即撤离到室外空旷地带。
- 穿上结实的鞋子： 震后地面可能布满玻璃碎片、尖锐物,一定要穿上厚底鞋。
获取官方信息
- 打开收音机： 使用电池或手摇收音机收听官方发布的灾情信息和救援指引。
- 使用手机： 非紧急情况，请少用或不用手机！ 优先留给救援人员，可以发送短信,比电话更省电且更容易接通。
科学自救与互救
- 被困时：
- 保持冷静，保存体力，不要盲目呼救，听到外面有动静时再有节奏地敲击管道、墙壁或发出求救信号（如哨声）。
- 寻找水和食物,维持生命。
- 保护头部和颈部,避开不稳定的重物。
- 救人时：
- 先救近，后救远；先救易，后救难。
- 注意自身安全： 确保环境安全再施救,避免造成新的伤亡。
- 科学施救： 对于被埋压者，不要强行拖拽，应先使其暴露头部，清除口鼻中的尘土，保持呼吸通畅，如有条件,寻找专业救援工具。
余震防范
- 余震可能很强： 主震后会有多次余震,其破坏力同样巨大。
- 保持警惕： 不要轻易返回不稳定的建筑物内，官方确认安全前,待在室外安全地带或指定的避难所。
一句话记住关键点
- 震前： 有预案，有物资,勤排查。
- 震中： 室内找三角，室外空旷地，行车路边停,人群不乱挤。
- 震后： 防火断电听指挥,科学互救等救援。
希望这份指南对您有帮助，请务必将这些知识分享给您的家人和朋友，因为知识就是生命。
