夏季卫生常识教育，今年重点防哪些新隐患？-长城知识网

夏季卫生常识教育：守护健康，清爽度夏

夏季气温高、湿度大，是各类细菌、病毒等微生物生长繁殖的活跃期，人体新陈代谢加快，能量消耗大，抵抗力相对较弱，做好夏季卫生防护，对于预防肠道传染病、皮肤病、中暑等疾病至关重要。

夏季卫生常识教育，今年重点防哪些新隐患？-图1

夏季个人卫生的核心是保持清洁、预防感染、及时补水。

勤洗手，切断传播途径
- 关键时机：饭前便后、接触生肉/海鲜后、外出回家后、触摸公共物品（如门把手、电梯按钮）后、打喷嚏或咳嗽后、照顾病人前后。
- 正确方法：使用流动水和肥皂（或洗手液），采用“七步洗手法”彻底清洁双手，整个过程不少于20秒，如果没有洗手条件，可使用含酒精（75%）的免洗洗手液。
科学洗澡，保持皮肤清爽
- 频率：夏季易出汗，建议每天至少洗一次澡，出汗多者可增加至两次。
- 水温：以温水为佳，过热的水会破坏皮肤表面的保护油脂，导致皮肤干燥。
- 清洁：重点清洁腋下、腹股沟、脚部等易出汗的部位，选择温和、清爽的沐浴产品。
穿着得体，衣物勤换洗
- 材质：选择吸湿、透气性好的棉、麻、真丝等天然纤维面料，避免穿着不透气的化纤衣物。
- 款式：以宽松、轻薄的衣物为宜，颜色以浅色为佳，可以反射阳光，减少热感。
- 勤换：内衣、袜子、汗湿的衣物要及时更换，避免细菌滋生。
足部护理，预防足癣
- 保持干燥：每天洗脚并彻底擦干，特别是脚趾缝。
- 透气鞋袜：选择透气性好的鞋子和棉质的袜子，避免长时间穿不透气的鞋。
- 公共场合：在游泳池、浴室、健身房等公共场合，最好自备拖鞋，避免交叉感染。

夏季是食物中毒的高发期,饮食卫生是重中之重。

注意食材新鲜
- 采购：购买食材时，注意生产日期和保质期，选择新鲜、无异味的蔬菜、水果和肉类。
- 储存：易腐坏的食材（如剩菜、剩饭、切开的瓜果）应立即放入冰箱冷藏，并在24小时内食用完毕，生熟食物要分开存放，避免交叉污染。
生熟分开，防止交叉污染
- 砧板和刀具：处理生肉、生鱼和熟食的砧板、刀具要严格分开，或在使用前彻底清洗消毒。
- 顺序：先处理熟食，再处理生食。
彻底加热，杀死病菌
- 烹饪：肉类、禽类、蛋类和海鲜必须彻底煮熟煮透，避免吃生食（如生鱼片、溏心蛋）。
- 剩菜剩饭：再次食用前必须彻底加热至中心温度70℃以上。
注意饮水安全
- 首选：饮用白开水或瓶装水。
- 避免：不喝生水，不喝来源不明或未经处理的水，桶装水开封后最好在一周内喝完。
合理饮食，肠胃为本
- 清淡为主：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
- 适量冷饮：切勿贪凉，过量食用冰镇饮料和冰淇淋，否则会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻，吃冷饮时最好在两餐之间。
- 规律三餐：按时进餐，避免暴饮暴食。

保持室内通风

每天定时开窗通风,至少2-3次，每次15-30分钟，以保持室内空气流通，降低室内温度和湿度。
做好防蚊灭蚊
- 清理积水：家中花盆托盘、水桶、废旧轮胎等容易积水的容器要定期清理，消除蚊子孳生地。
- 物理防蚊：安装纱窗、纱门，睡觉时使用蚊帐。
- 化学防蚊：在蚊虫较多的地方，可使用电蚊香液、驱蚊液等，使用驱蚊液时，避免直接喷在伤口和眼、口、鼻处。
保持环境清洁
- 垃圾日产日清：垃圾桶要及时清理，加盖存放，防止异味和蚊蝇滋生。
- 定期清洁：对厨房、卫生间、地板等易潮湿、易藏污纳垢的区域进行定期清洁和消毒。
空调卫生
- 定期清洗：空调滤网和散热片会积聚大量灰尘和霉菌，建议每1-2个月清洗一次。
- 使用方法：空调温度不宜过低，与室外温差最好在5-8℃以内，避免“空调病”，长时间开空调后，应开窗通风换气。

预防中暑
- 避开高温：尽量避免在上午10点至下午4点的高温时段进行户外活动。
- 做好防护：外出时戴好遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿着轻薄透气的衣物。
- 及时补水：随身携带饮用水，少量多次饮用，不要等到口渴再喝。
- 注意信号：如出现头晕、恶心、乏力、心跳加速等中暑前兆，应立即到阴凉通风处休息，解开衣物，补充水分，严重时需及时就医。
游泳卫生
- 选择正规场所：到水质合格、卫生条件好的正规游泳馆游泳。
- 做好防护：游泳前后要淋浴，泳后及时用清水冲洗身体，并注意清洁耳朵和眼睛。
- 避免疾病传播：患有皮肤病、红眼病、肠道传染病等传染性疾病的人，不应进入公共泳池。
旅行卫生
- 准备药品：随身携带一些常用药品，如创可贴、止泻药、防蚊虫叮咬药、晕车药等。
- 注意饮食：品尝当地美食时，注意卫生，尽量选择明厨亮灶、人流量大的餐馆。
- 安全出行：遵守交通规则，注意防晒和补水。