手癣具有传染性，且容易反复发作，以下是一些非常实用的预防手癣的小常识，可以分为个人卫生、环境管理、特殊人群防护和其他注意事项四个方面。
个人卫生是核心防线
这是预防手癣最关键、最有效的一步。
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保持手部干燥
- 原因：真菌在温暖、潮湿的环境中繁殖最快，手心出汗多,是真菌滋生的温床。
- 做法：
- 洗手或洗手后，务必用干净的毛巾或纸巾彻底擦干，特别是手指缝、指关节等容易藏水的部位。
- 如果手部容易出汗，可以随身带一包吸汗的纸巾或小毛巾,随时擦干。
- 洗手后，可以等其自然风干,但要确保没有水分残留。
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正确洗手
- 原因：去除手上的真菌和污垢,防止感染。
- 做法：
- 使用温和的肥皂或洗手液洗手。
- 洗手时间至少20秒，确保清洁到所有部位，包括手背、指甲、指缝和手腕。
- 用流动的清水冲洗干净。
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避免用手搔抓其他部位
- 原因：如果你有脚气、股癣（大腿根）、体癣等其他部位的真菌感染，用手搔抓会把真菌带到手上，导致“自体传染”。
- 做法：
- 如果脚或其他部位发痒，尽量不要用手去抓。
- 可以穿宽松透气的鞋袜，保持身体其他部位的干爽,从根本上减少瘙痒。
- 如果忍不住抓了，立即彻底洗手。
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不要与他人共用私人物品
- 原因：直接接触是真菌传播的重要途径。
- 做法：
- 绝对不要与家人或朋友共用毛巾、擦手巾、指甲刀、拖鞋、袜子等。
- 在公共浴室、健身房等场所，最好自备毛巾和拖鞋,避免赤脚在湿滑的地面上行走。
管理好周围环境
切断真菌在环境中的传播途径。
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保持家庭环境干燥通风
- 原因：潮湿的环境（如浴室、厨房）容易滋生真菌。
- 做法：
- 洗完澡后，及时打开排气扇或窗户，保持浴室通风干燥。
- 定期清洁浴室、厨房等潮湿区域的地面和墙角。
- 拖把、抹布等清洁工具用完后，要洗净并晾干,不要长时间湿漉漉地堆放在角落。
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衣物和床上用品的清洁
- 原因：贴身衣物和床单可能沾染到脱落的皮屑和真菌。
- 做法：
- 定期用热水（60°C以上）清洗毛巾、手帕、床单、被套等。
- 清洗后最好在太阳下暴晒,紫外线有很好的杀菌作用。
- 不要将穿过的袜子与内裤、毛巾等混在一起洗。
特殊人群需特别注意
某些人群是手癣的高发群体,需要格外小心。
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有脚气的人
- 这是导致手癣最常见的原因，请务必积极治疗脚气，并且养成洗完脚后立即擦干，再用手处理其他事情的习惯,最好能单独准备一块擦脚毛巾。
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糖尿病患者
- 糖尿病患者由于血糖偏高，皮肤抵抗力较弱，且容易出汗,是真菌感染的易感人群。
- 做法：除了上述所有预防措施外，更要严格控制血糖，并定期检查皮肤状况，一旦发现手部脱皮、瘙痒、起水泡,要立即就医。
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从事特定职业的人
- 如厨师、清洁工、美发师、医护人员等，他们的手部长时间接触水或化学物质,皮肤屏障容易受损。
- 做法：工作时可以佩戴透气性好的棉质手套，并在工作间隙注意让手部休息和干燥,下班后彻底清洁并涂抹护手霜。
其他重要注意事项
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及时治疗，切勿拖延
- 一旦发现手部出现脱皮、水疱、瘙痒、增厚、粗糙、变色等症状,要警惕可能是手癣。
- 做法：及时去医院的皮肤科就诊，明确诊断，并遵医嘱坚持用药，不要因为症状轻微就忽视，也不要自行购买药膏乱涂,以免延误病情或导致真菌耐药。
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不要乱用偏方
不要相信所谓的“偏方”或“土方法”，如用醋、大蒜、生姜等涂抹患处，这些方法不仅无效，还可能刺激皮肤,加重病情。
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增强自身免疫力
均衡饮食、规律作息、适度运动，保持良好的心态，这些都能增强身体的抵抗力，让真菌难以“入侵”。
预防手癣黄金法则
- 干：手干、环境干。
- 洁：勤洗手,不共用物品。
- 治：积极治疗脚气等其他癣病。
- 防：高危人群做好防护,增强免疫力。
预防远比治疗简单，养成良好的卫生习惯,是远离手癣最好的方法。
