母乳喂养篇
母乳是宝宝最天然、最完美的食物，世界卫生组织建议纯母乳喂养至6个月,并持续母乳喂养到2岁或以上。
开奶与早接触
- 早接触、早吸吮： 宝宝出生后的第一小时内，是建立母乳喂养的“黄金时间”，尽快让宝宝与妈妈进行皮肤接触，并尝试吸吮乳头，这不仅能刺激泌乳,还能增进亲子感情。
- 按需喂养： 新生儿胃容量很小，需要频繁喂养，只要宝宝表现出饥饿信号（如：咂嘴、寻觅乳头、吃手、烦躁哭闹），就应该喂奶,不必严格拘泥于时间表。
正确的衔乳姿势（重中之重！）
正确的衔乳是母乳喂养成功的关键，可以有效避免妈妈乳头疼痛、皲裂,并确保宝宝吃到足够的奶。
- 宝宝的身体： 宝宝的身体应完全转向妈妈，肚子贴着肚子,鼻尖对着乳头。
- 宝宝的嘴： 宝宝张大嘴，像打哈欠一样，含住乳头及大部分乳晕,而不仅仅是乳头。
- 宝宝的下巴： 宝宝的下唇应外翻，舌头呈勺状包裹着乳晕,下巴紧贴乳房。
- 吸吮： 您能听到宝宝有节奏的吞咽声，脸颊鼓起又恢复，没有“吧唧吧唧”的噪音。
哺乳频率与时长
- 频率： 新生期通常每2-3小时喂一次，24小时内喂养8-12次。
- 时长： 每侧乳房喂10-20分钟，如果宝宝吃完一侧乳房后自己松口或睡着，可以尝试拍嗝后换另一侧，下次喂奶时，从上次没吃完的那侧开始,保证双侧乳房都得到均匀的刺激。
如何判断宝宝是否吃饱了？
这是新手爸妈最关心的问题,看以下信号：
- 尿量： 每天有6片以上沉甸甸的湿尿布。
- 大便： 出生几天后，大便呈金黄色糊状，每天2-5次,或更多。
- 体重增长： 宝宝体重恢复到出生体重后，每周增加约150-200克。
- 精神状态： 宝宝清醒时眼睛明亮、反应灵敏、表情满足。
- 吃奶表现： 吃得认真有力，有明显的吞咽声，吃饱后会自己松开乳头,安然入睡。
哺乳期妈妈的饮食与注意事项
- 均衡营养： 保证饮食多样化，多喝汤水（如鱼汤、鸡汤、豆浆等）,有助于下奶。
- 多喝水： 哺乳会消耗大量水分,记得随时补充水分。
- 慎用药物： 用药前一定要咨询医生,告知您在哺乳期。
- 保持心情舒畅： 焦虑和压力会影响泌乳,放松心情最重要。
- 注意清洁： 哺乳前用温毛巾清洁乳头和乳晕即可,不必过度清洁。
人工喂养篇
如果因为某些原因无法进行母乳喂养,配方奶是宝宝的营养来源。
冲泡配方奶的黄金法则
- 卫生第一： 冲泡前务必用七步洗手法彻底清洗双手。
- 按需冲泡： 冲泡前查看奶粉罐上的说明，严格按照水:粉的比例和水温（通常是40-50℃）冲调，水温不宜过高,会破坏奶粉中的营养成分。
- 现冲现喝： 冲好的奶粉应立即给宝宝喝完，不要存放，如果一次没喝完，应立即倒掉,不要留到下一次。
- 奶具消毒： 奶瓶、奶嘴、瓶盖等用具在使用前必须彻底清洗并消毒（可使用开水煮、蒸汽消毒锅或紫外线消毒柜）。
喂奶方法与技巧
- 试温： 喂奶前，将奶液滴几滴在手腕内侧,感觉不烫为宜。
- 姿势： 让宝宝呈45度角斜躺在怀里，确保奶瓶充满奶液,以避免宝宝吸入过多空气。
- 控制流速： 奶嘴孔的大小要适中，奶液应成滴状流出,而不是成线状。
- 拍嗝： 喂奶过程中（约喂一半时）和喂完后，都要给宝宝拍嗝,以防吐奶。
奶量的计算
- 参考标准： 新生儿最初的奶量约为每公斤体重每天需要120-150ml的奶，一个3公斤的宝宝，每天总奶量约在360-450ml。
- 分次喂养： 将总奶量分8-12次喂给宝宝，随着宝宝长大，单次奶量会增加,喂奶间隔会拉长。
- 灵活调整： 这只是一个参考，每个宝宝食量不同，要观察宝宝的反应，如果宝宝吃完后还哭闹，可能没吃饱；如果吃一半就推开,可能就饱了。
通用篇（适用于所有喂养方式）
如何给宝宝拍嗝？
宝宝在吃奶时会吞入空气,不拍出来容易引起吐奶和肠胀气。
- 竖抱拍嗝： 将宝宝竖直抱起，头靠在妈妈肩膀上，一手托住宝宝屁股，另一手空心掌（中空）由下往上轻轻拍打宝宝背部,直到打出嗝来。
- 坐腿拍嗝： 让宝宝坐在您的大腿上，身体前倾，用一只手托住宝宝下巴和胸口（注意不要卡住脖子）,另一只手同样用空心掌拍背。
- 侧趴拍嗝： 让宝宝趴在您的大腿上，头略高于胸,同样用空心掌轻拍背部。
吐奶 vs 溢奶
- 溢奶（生理性吐奶）： 多见于小月龄宝宝，表现为嘴角溢出少量奶液，宝宝不痛苦，不影响体重增长，主要是因为贲门（胃的入口）括约肌发育不完善，通常随着宝宝长大,会自然好转。
- 吐奶： 量可能比较多，呈喷射状，宝宝可能会感到不适，甚至伴有体重不增、发烧等情况，需要警惕,应及时就医。
如何减少溢奶：
- 喂奶后及时拍嗝。
- 喂奶后将宝宝竖抱20-30分钟。
- 喂奶时和喂奶后半小时内,尽量让宝宝保持右侧卧位或上半身抬高的姿势。
喂奶环境与情绪
- 安静舒适： 选择一个安静、温暖、光线柔和的地方喂奶,避免环境过于嘈杂分散宝宝的注意力。
- 亲子互动： 喂奶是亲子交流的好时机，妈妈可以温柔地看着宝宝，轻声和他说话、唱歌,建立亲密的依恋关系。
⚠️ 重要提醒：什么时候需要看医生？
如果出现以下情况,请及时咨询儿科医生：
- 宝宝：
- 出生后5天仍无排便,或24小时无小便。
- 吃奶量持续减少,精神萎靡。
- 出现严重吐奶（喷射状）、发烧、腹泻、皮疹等。
- 体重增长不理想或下降。
- 妈妈（母乳喂养）：
- 乳头剧烈疼痛、破损或皲裂。
- 乳房出现红、肿、热、痛，并伴有发烧,可能是乳腺炎。
- 感觉乳房突然变硬、胀痛,可能是堵奶。
请记住： 您和您的宝宝正在学习如何“喂奶”这件事，这需要时间和耐心，不要给自己太大压力，您就是宝宝最好的守护者，如果您有任何疑问或困难，随时可以寻求医生、护士或专业哺乳顾问的帮助,祝您和宝宝一切顺利！
