饮食篇：清淡补水，祛湿防暑夏季饮食的总原则是：清淡、补水、卫生、祛湿，多喝水，但要科学饮水足量饮水：夏季出汗多，身体容易缺水，应保证每天1.5-2升的饮水量，不要等口渴了再喝，少量多次：一次性猛喝会加重肠胃负担，应分次、小口饮用，补充电解质...
