核心原则：均衡、多样、适量这是健康饮食的基石,记住这三点，你就成功了一大半，均衡指摄入的各种营养素之间要保持平衡,不能偏废任何一类，宏量营养素平衡：碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体三大能量来源，需要合理搭配，碳水化合物：应占总能量的50%-6...
