个人卫生与健康篇 (从小养成好习惯)
这部分是基础,关系到孩子的健康。
饭前便后要洗手
- 为什么： 防止病从口入,避免把细菌吃到肚子里。
- 怎么做： 用流动的水，打上肥皂或洗手液，揉搓手心、手背、指缝、指尖、手腕，至少唱一遍《生日快乐歌》的时间（约20秒）,然后用干净的毛巾擦干。
正确刷牙，保护牙齿
- 为什么： 防止蛀牙,拥有一口健康的牙齿。
- 怎么做： 每天早晚各刷一次，每次刷够3分钟，顺着牙缝上下刷，里里外外都要刷到，吃完甜食要漱口,并定期去看牙医。
勤剪指甲，保持整洁
- 为什么： 指甲里容易藏污纳垢,过长还可能抓伤自己或别人。
- 怎么做： 定期请爸爸妈妈帮忙修剪，剪成圆弧形,不要剪得太短。
自己的事情自己做
- 穿衣： 学会自己穿脱简单的衣物、鞋子、袜子。
- 整理： 玩完的玩具要自己收拾好,放回原处。
- 叠被： 早上起床后,尝试自己把被子叠整齐。
学会擤鼻涕
- 为什么： 鼻涕流着会不舒服,还可能把细菌抹到手上和别处。
- 怎么做： 用纸巾轻轻按住一侧鼻孔，擤出另一侧的，然后再换另一边，擤完后把纸巾扔进垃圾桶,并洗手。
饮食安全与健康篇 (吃出好身体)
不挑食，不偏食
- 为什么： 身体需要各种营养才能长得高、长得壮。
- 怎么做： 像小勇士一样，勇敢地尝试各种蔬菜、水果和肉类,让食物颜色更丰富。
细嚼慢咽，不狼吞虎咽
- 为什么： 充分咀嚼有助于消化,也能避免被食物噎到。
- 怎么做： 吃饭时坐好，专心吃饭，不看电视或玩玩具,每口饭多嚼几下。
不吃“三无”零食和过期食物
- 为什么： 这些食物不卫生,吃了可能会肚子痛。
- 怎么做： 学会看包装袋的生产日期和保质期，不吃来路不明的食物,不吃路边摊不干净的零食。
多喝白开水，少喝饮料
- 为什么： 白开水是最好的饮料，能帮助身体排毒，很多饮料含糖量高,对牙齿和身体不好。
- 怎么做： 养成随时喝白开水的好习惯,渴了就喝水。
居家安全篇 (我的家要安全)
家是温暖的港湾,也要注意安全。
安全用电
- 为什么： 电很危险,触电会非常严重。
- 怎么做： 不用湿手去摸开关和插座；不把手指或其他东西插进插座孔里；不玩电器,特别是充电时的手机和充电宝。
安全用火
- 为什么： 火会烧伤东西,还会引起火灾。
- 怎么做： 不玩打火机、火柴；远离燃气灶、热水壶等热源；看到火灾，第一时间告诉大人,并拨打119。
安全用气
- 为什么： 燃气泄漏会爆炸,非常危险。
- 怎么做： 闻到奇怪的味道（像臭鸡蛋），马上告诉爸爸妈妈,并打开窗户通风。
防范高空坠落
- 为什么： 从高处摔下来非常危险。
- 怎么做： 不攀爬窗户、阳台、桌子、椅子；在阳台或窗边玩耍时,要有大人在旁边看护。
不给陌生人开门
- 为什么： 保护自己,防止坏人进入。
- 怎么做： 爸爸妈妈不在家时，有陌生人敲门，绝对不能开，可以通过猫眼看看是谁，或者隔着门问：“你是谁？” 如果对方是陌生人，就大声说：“我爸爸妈妈在忙，请你以后再来。”
外出安全篇 (走在路上要小心)
遵守交通规则
- 为什么： 保护自己,避免交通事故。
- 怎么做：
- “红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等。”
- 过马路要走斑马线，并“一停、二看、三通过”。
- 在人行道上走,不在马路上追逐打闹。
- 乘坐公交车时，要排队,坐稳扶好。
牢记家庭信息
- 为什么： 迷路时可以求助。
- 怎么做： 牢住自己的姓名、爸爸妈妈的姓名和电话号码，可以写在一张小卡片上,放在书包里。
不跟陌生人走
- 为什么： 防止被拐骗。
- 怎么做： 不管陌生人给什么好吃的、好玩的，或者说什么“你爸爸妈妈让我来接你”，都不要相信，更不要跟他走，可以大声喊：“我不认识你！”
物品保管好
- 为什么： 防止丢失或被偷。
- 怎么做： 背包拉好拉链，贵重物品（如手表、零花钱）要保管好。
礼貌与人交往篇 (做个受欢迎的好孩子)
基本礼貌用语
- 请： “请给我一杯水。”
- 谢谢： 别人帮助了你，要说“谢谢”。
- 对不起： 做错了事，要勇敢地说“对不起”。
- 没关系： 别人向你道歉时，要大度地说“没关系”。
学会分享与合作
- 为什么： 分享能交到更多朋友,合作能完成更有趣的事。
- 怎么做： 和小朋友一起玩玩具时，要学会分享；做游戏时,要懂得和伙伴们合作。
尊重他人
- 为什么： 尊重是相互的。
- 怎么做： 认真听别人说话，不随便打断；不打断老师讲课；爱护公共物品,不乱涂乱画。
学会控制情绪
- 为什么： 好的情绪能让自己和他人都感到快乐。
- 怎么做： 如果感到生气或难过，可以深呼吸，或者告诉爸爸妈妈、老师,而不是大哭大闹或打人。
给家长的小建议：
- 耐心教导，反复练习： 生活常识的养成不是一蹴而就的，需要家长耐心地教,并给孩子反复练习的机会。
- 以身作则，做好榜样： 家长是孩子的第一任老师,自己的言行举止就是孩子最好的教材。
- 鼓励为主，正向激励： 当孩子做得好时，及时给予表扬和鼓励,增强他们的自信心和积极性。
- 寓教于乐，情景模拟： 可以通过讲故事、做游戏、角色扮演等方式,让孩子在轻松愉快的氛围中学习和掌握这些常识。
希望这份小常识清单能帮助您的孩子健康、快乐、独立地成长！
